Aqua-Fit Gymnastik.
- Schwierigkeitsgrad: Variabel
- Kraft
- Ausdauer
- Geeignet für: Rücken & Gelenksprobleme
- 300 kcal / h
- Wassertemperatur: ca. 30 C°
- durchschnittlich 15 Teilnehmer
Montag-Sonntag
Täglich mindestens ein Kurs
45
Minuten
Kursbeschreibung:
Aqua-Fit-Gymnastik ist ein Ganzkörpertraining im Flachwasser, welches sich etwa auf Brusthöhe befindet. Es kann ohne Gerät oder mit Gerät wie zum Beispiel Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln und Kick-Box-Handschuhen durchgeführt werden. Durch Aquagymnastik wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert und die Entspannung gefördert. Das Aquagymnastik-Training ist im Vergleich zur klassischen Wassergymnastik eher fitnessorientiert und beinhaltet etliche Aerobic-Elemente. Vor allem der Wasserauftrieb und der Wasserwiderstand fördern die Gelenkentlastung, Muskelkraft und Ausdauer.
Was wird benötig:
Badekleidung, Bademantel, Badeschuhe & Handtücher
