Workshop „gesundes Knie“
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Termin á
90
Minuten
Unregelmäßiges Angebot
Kursbeschreibung:
In diesem Workshop lernen Sie die Ursachen von Kniebeschwerden zu verstehen und zu erkennen, um diese im Alltag zu vermeiden. Zudem erlenen Sie konkrete Verhaltensweisen, um im Alltag und während des Trainings Knieschmerzen zu vermeiden, bzw. nicht auszulösen. Der Workshop beinhaltet sowohl einen Theorie- als auch einen Praxisteil.
Theoretische Inhalte sind:
… eine kurze Erläuterung zur Muskulatur von Fuß und knie,
… knieschonendes Verhalten im Alltag und beim Sport,
… kniefreundliche Schuhe (was sollte man beachten),
… knieschonende und/oder stabilisierende Sportarten sowie
… Voraussetzungen eines Wiedereinstiegs in den Sport nach einer Knieverletzung.
Praktische Inhalte sind die Vorstellung und Durchführung eines kurzen, einfachen und vielerorts durchführbaren Übungsprogrammes mit koordinativen und kräftigenden Inhalten sowie geeignete Dehnübungen.
Der Workshop findet unter therapeutischer Anleitung statt.
