Präventives Kraft-Ausdauer-Zirkel-Training.
8
Einheiten á
60
Minuten
149,- €
Kursgebühr
(ohne Abo)
Kursbeschreibung:
Bei diesem Kurs handelt es sich um ein abwechslungsreiches Zirkeltraining im Rahmen eines Kleingruppen Personaltrainings. Die Aufwärmphase beinhaltet ein übliches Cardiotraining mit Crosstrainern. Danach führen alle Teilnehmer ein Zirkeltraining an Maschienen geführt unter Anleitung des Trainers durch. Darauf werden die im vorausbesprochenen Gelenkumgebenden Muskelgruppen mittels verschiedener Übungen mit Kleingeräten oder eigenem Körpergewicht trainiert. Im Anschluss folgt ein gemeinsames Cool-Down und Dehnen.
Der Präventionskurs stellt eine Möglichkeit zur Erhaltung der Gesundheit dar und zeigt Übungen, Bewegungsformen und Trainingsmethoden, wie der Körper auf Bewegung und Belastung reagiert um langfristig Bewegung in den Alltag zu integrieren.
Dies ist ein Kurs der von Ihrer Krankenkasse mit bis zu 100% der Kosten unterstützt wird.
Sie benötigen:
Sportschuhe, Trinkflasche & Handtuch
